كل يوم نشاهد اصابة جديدة للاعبى الاسماعيلى , ومع كثرة الاصابات وتكرارها يفتقر النادى لمجهود اللاعبين المصابين والى التجانس بين اللاعبين والى وجود اللاعب البديل الجيد , فى ظل النقص العددى فى بعض المراكز , واهمها مركز الهجوم والدفاع خاصة مركز الباك الشمال , وما ان يستشفى لاعب ويعود للفريق الا ويصاب لاعب اخر ولم يكتمل الفريق بشكل متكامل منذ بداية الدورى , وهذا ما يجعلنا نبحث عن اسباب تلك الاصابات وهل هذه الاصابات ترجع الى مدرب الاحمال ام الجهاز الطبى بالنادى وهذا ما نستعرضه من خلال التقرير التالى عن اسباب اصابات اللاعبين وطرق الوقاية منها :-
اولا اسباب الاصابات:-
1- التدريب الخاطىء للاعبين:-
ويرجع ذلك الى عدم وجود مدرب احمال بالفريق , او وجود المدرب ولكن ليس بكفء , والذى يجب عليه تدرب اللاعبين واعدادهم بدنيا , والعمل على اداء تدريبات تعمل على زيادة القوة العضلية للاعب مع المحافظة على المرونة اللزمة للعضلة حتى لا تتعرض للشد او التمزق اثناء التدريب او المباراة والعمل على تدريبات الاطالة ” اطالة العضلة ” وتمرين اللاعب على كيفية توزيع مجهوده البدنى خلال المباراة وعدم الوقوع فى اصابات الشد والتهتك بسبب الاندفاع او الاهمال
2- تحميل اللاعب مجهود أكثر من طاقته البدنية
ويرجع ذلك الى تعرض اللاعب الى حمل بدنى زائد او مجهود عضلى اعلى من قدته البدنية مما يعرضه الى اصابات الشد العضلى والتمزق نتيجة انقباض العضلة بشكل مفاجىء نتيجة المجهود العالى الذى قام به اللاعب ولم تكن عضلته مهيئة للقيام بذلك , وهذا ما يحدث الاصابة
3- عدم القيام بعملية الاحماء بشكل كامل
اهمل التسحين وعمليات الاحماء قبل اداء التدريبات او خوض المباراة يعرض اللاعب الى الاصابة , ويجب على اللاعب تهيئة جسمه الى وضع يسمه لعضلاته القيام بالمجهود المبذول دون عناء , وهذا ما يقوم به التسخين او عمليات الاحماء التى تعمل على تمدد العضلة طوليا وتسمح للاعب باداء الحركات بشكل سهل وبسيط مع المرونة اللازمة التى تجعل العضلة مستيقظة وفى حالة من النشاط دون فعل مفاجىء لها فتحدث الاصابة .
4- عدم التدرج فى الحمل البدنى للاعب ” عدم جاهزية اللاعب ”
كثيرا من مدربى الاحمال ما يدفع باللاعب بعد عودته من الاصابة او فترات التأهيل دون جاهزيته , وهذا ما يجعل اللاعب يصاب بعد عودته من الاصابة وهذا ما يسمى بتكرار الاصابات ليس لسوء حال الجهاز الطبى وانما لعدم كفاءة مدرب الاحمال فى القيام بالتدريبات اللازمة لرفع الحمل البدنى للاعب بشكل تدريجى يجعل اللاعب فى حالة بدنية جيدة للتعافى من الاصابة بشكل كامل واعداده وعودته لمستواه البدنى بشكل كامل , وعدم الدفع به مباشرة بشكل كامل ولكن يجب ان يكون تدريجيا حتى لا تدث الاصابة
5- سوء التغذية والراحة
حيث يتوجب على لاعبى الرياضة بشكل عام الحصول على تغذية متكاملة صحيا بشكل منتظم وان تكون وجباته فى اوقات منتظمة , وتشمل تلك الوجبات على جميع العناصر التى يحتاجها الجسم ويفتقدها بشكل كامل اثناء التدريبات والمباريات والتى يجب تعويضها حتى لا يضعف الجسد ويفتقر الى الفيتامينات التى تعطى الجسم الحيوية والنشاط , كما هو مهم ايضا الحصول على الراحة الكاملة بهد كل مجهود يقوم به اللاعب وعدم السهر والنوم مبكرا لاعادة الجسم لراحته الطبيهية وارتخاء للعضلات واراحتها قبل القيام بعمل اخر , فالافتقار الى التغذية الصحيحة بشكل منتظم وعدم الحصول على الراحة يحدد اللاعب بالاصابة .
6- سوء حالة ارضية الملعب
قد يكون اللاعب مكتمل بدنيا وذهنيا وفنيا وتحدث له الاصابة من سوء حال ارضية الملعب , حيث تؤثر سوء ارضية الملعب بشكل كامل على قدم اللاعب وتسبب اصابات الركبة من الخشونة وتهتك الاربطة والتمزق والالتواءات .
7 – سوء حالة الادوات والمستلزمات الرياضية
سوء حالة الادوات الرياضية يجعل اللاعب يقوم بالتمرين بشكل خاطىء , وهذا التمرين الخاطىء يعمل على ضياع مجهود اللاعب دون جدوى , وليس هذا فحب وانما يعمل على تشوه العضلات الى جانب بعض الاصابات الخفيفة اثناء التمرين من التوءات وجزع , ومن هنا يكون العلاج اساس المرض وحدوث الاصابات .
8 – سوء الحالة النفسية للاعب
يترتب على سوء حالة اللاعب النفسية وعدم استعداده زهنيا وعقليا لممارسة الرياضة يعرضه للاصابه , لانه يفقد تركيزة وسيطرته ويدفعه الى الاهمال اثناء القيام بالممارسة وهذا وا يوقع به فى الاصابة
ليست هذه وحسب هى اسباب الاصابات ولكن دائما ما تحدث الاصابات لاسباب عدة ذكرنا منها ما هو يحدث بنسبة 100% فى الملاعب العالمية وخاصة على الملاعب المصرية .
ثانيا طرق الوقاية من الاصابات :-
وتأتى الوقاية من حدوث الاصابة , هى تلاشى اسباب الاصابة فى البداية .
ويجب توافر كلا مما يلى للحفاظ على اللاعبين وعلاج المصابين بشكل صحيح
1- مدرب بدنى على اعلى مستوى , يقوم باعداد اللاعبين بدنيا بشكل يسمح لهم باداء التدريب الفنى بشكل سلس وبسيط دون التعرض للاصابة , والعمل على تقوية اللاعبين ضعاف البنية الجسدية , ووضع جدول يلتزم به اللاعبين للمحافظة على اللياقة البدنية للاعبين دون تخازل , مع الحفاظ على التغذية الصحية المنتظمة وعدم السهر والحصول على الراحة الكافية , عدم الدفع باللاعب فى حالة عدم جاهزيته نفسيا او فنيا او بدنيا
2- وجود جهاز طبى محترم يستطيع علاج اصابات اللاعبين بشكل متكامل دون اخفاقات فى اداء مهامهم الطبية مع كشف دورى للاعبين والاطمئنان عليهم .
3- الالتزام من اللاعبين فى القيام بالتغذية السليمة والنوم المبكر وعدم السهر والقيام بالتدريبات البدنية بشكل منتظم والعمل على تنقية عقولهم واعداد انفسهم ذهنيا للعمل فى مناخ يجعلهم فى اعلى تركيز يمنحهم الثقة والنجاح فى اداء مهامهم .
كتب : عماد حمدى نور
